Salle de fitness Versailles Yvelines

Retrouvez sur cette page, des conseils et informations sur le sport et la santé, ainsi qu'une liste de centres de fitness à Versailles à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
ALM
(014) 997-8977
159 rue Armand Silvestre
Courbevoie, Hauts-de-Seine
 
Vitalform
(014) 997-8977
159 rue Armand Silvestre
Courbevoie, Hauts-de-Seine
 
Pellissier Elodie
(061) 065-6227
3 sq Ronsard
Rueil-Malmaison, Hauts-de-Seine
 
Kanuragan
(014) 142-1831
10 rue Bequet
Rueil-Malmaison, Hauts-de-Seine
 
Fitnessboutique France
(014) 093-0085
12 boulevard Iles
Issy-les-Moulineaux, Hauts-de-Seine
 
Power-Plate So Wellness Centre agrée
(014) 789-1688
53 avenue Gambetta
Courbevoie, Hauts-de-Seine
 
Lady Moving
(015) 570-0403
64 boulevard Mission Marchand
Courbevoie, Hauts-de-Seine
 
Power plate Coach'in Issy Agent
(014) 146-9010
7 rue Vaudetard
Issy-les-Moulineaux, Hauts-de-Seine
 
Lady Fitness Issy
(014) 662-0935
32 rue Gouverneur Gén Eboué
Issy-les-Moulineaux, Hauts-de-Seine
 
Touristes De Suresnes
(014) 708-5263
21 avenue Alexandre Maistrasse
Rueil-Malmaison, Hauts-de-Seine
 

Activité physique et santé osseuse

Activité physique et santé osseuse

Mise à jour le Vendredi, 19 Février 2010 15:09 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Lundi, 23 Juin 2008 00:00

Santé osseuse des enfants et sport

Chez les enfants et les adolescents, la pratique d’une activité physique avec support du poids (plyométrie, gymnastique, musculation) et potentiellement celles avec courses et sauts permet un gain de masse osseuse chez les enfants et les adolescents, en favorisant l’accumulation des minéraux dans les os.
Pour obtenir cet effet, les exercices doivent être effectués à raison de sessions de 10-20 min au moins 3 fois par semaine.

Lutter contre l'ostéoporose à l'age adulte grace au sport.

A l’âge adulte la pratique sportive a pour principal effet d’atténuer la baisse de la densité osseuse sans totalement la contrecarrer. Les exercices efficaces sont les activités d’endurance avec support du poids, les activités impliquant des sauts et les exercices de musculation.
La fréquence idéale est la réalisation d’une combinaison de ces 3 types d’exercices 30 à 60 min/jour à raison de 2-3 fois/ semaine. Cette pratique sportive participe à la lutte contre l'ostéoporose.

Bibliographie

American College of Sports Medicine position stand. Osteoporosis and exercise. Med Sci Sports Exerc. 1995 Apr;27(4):i-vii.

Rutherford OM. Is there a role for exercise in the prevention of osteoporoticfractures? Br J Sports Med. 1999 Dec;33(6):378-...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.