Salle de fitness Mantes-la-Jolie Yvelines

Retrouvez sur cette page, des conseils et informations sur le sport et la santé, ainsi qu'une liste de centres de fitness à Mantes-la-Jolie à même de répondre à vos besoins.

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Benhaim
(096) 015-2316
10 rue St Roch
Mantes-la-Jolie, Yvelines
 
100 pour 100 Forme
(013) 038-0456
bd de l'Hautil imm Sogé 2000
Cergy, Val-d'Oise
 
Centre Power Plate Parfumerie Du Pincerais
(013) 065-9228
15 Avenue Du Cep
Poissy, Yvelines
 
(interval Training) Country Spa
(013) 485-0013
Chemin Des Plants
La Boissiere Ecole, Yvelines
 
Moving
(013) 066-1144
8 Rue Marie Curie
Coignieres, Yvelines
 
Moving Ener'Gym (SARL) Franchisé indépendant
(013) 038-5755
2 boulevard Oise
Cergy, Val-d'Oise
 
Benhaim
(096) 015-2316
10 rue St Roch
Mantes-la-Jolie, Yvelines
 
Body Home Fitness
(013) 045-3841
2 Avenue Des Bosquets
Montigny Le Bretonneux, Yvelines
 
Centre Du Vernet
(013) 021-2632
16 Rue Saint Simon
Versailles, Yvelines
 
Energie Forme
(013) 462-6248
307 Lieu-dit La Tuilerie
Saint Nom La Breteche, Yvelines
 

Activité physique et santé osseuse

Activité physique et santé osseuse

Mise à jour le Vendredi, 19 Février 2010 15:09 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Lundi, 23 Juin 2008 00:00

Santé osseuse des enfants et sport

Chez les enfants et les adolescents, la pratique d’une activité physique avec support du poids (plyométrie, gymnastique, musculation) et potentiellement celles avec courses et sauts permet un gain de masse osseuse chez les enfants et les adolescents, en favorisant l’accumulation des minéraux dans les os.
Pour obtenir cet effet, les exercices doivent être effectués à raison de sessions de 10-20 min au moins 3 fois par semaine.

Lutter contre l'ostéoporose à l'age adulte grace au sport.

A l’âge adulte la pratique sportive a pour principal effet d’atténuer la baisse de la densité osseuse sans totalement la contrecarrer. Les exercices efficaces sont les activités d’endurance avec support du poids, les activités impliquant des sauts et les exercices de musculation.
La fréquence idéale est la réalisation d’une combinaison de ces 3 types d’exercices 30 à 60 min/jour à raison de 2-3 fois/ semaine. Cette pratique sportive participe à la lutte contre l'ostéoporose.

Bibliographie

American College of Sports Medicine position stand. Osteoporosis and exercise. Med Sci Sports Exerc. 1995 Apr;27(4):i-vii.

Rutherford OM. Is there a role for exercise in the prevention of osteoporoticfractures? Br J Sports Med. 1999 Dec;33(6):378-...

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