Salle de fitness Ivry-sur-Seine Val-de-Marne

Retrouvez sur cette page, des conseils et informations sur le sport et la santé, ainsi qu'une liste de centres de fitness à Ivry-sur-Seine à même de répondre à vos besoins.

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Physical Center 305
(014) 671-2425
61 boulevard Stalingrad
Vitry-sur-Seine, Val-de-Marne
 
Centre 16
(014) 376-7016
12 rue Grenoble
Maisons-Alfort, Val-de-Marne
 
(014) 391-3183
25 rue Germain Defresne
Vitry-sur-Seine, Val-de-Marne
 
Lady Fitness Issy
(014) 662-0935
32 rue Gouverneur Gén Eboué
Issy-les-Moulineaux, Hauts-de-Seine
 
Montreuil Sports Loisirs
(014) 870-9900
156 rue Nouvelle France
Montreuil, Seine-Saint-Denis
 
Lady Fitness
(014) 179-4106
185 avenue Gén Leclerc
Maisons-Alfort, Val-de-Marne
 
Lady Fitness Form & line Entreprise indépendante
(014) 179-4106
185 avenue Gén Leclerc
Maisons-Alfort, Val-de-Marne
 
Fitnessboutique France
(014) 093-0085
12 boulevard Iles
Issy-les-Moulineaux, Hauts-de-Seine
 
Aqualoft
(014) 377-0000
Centre Commercial Créteil Soleil
Créteil, Val-de-Marne
 
DES Institute
(014) 870-7560
34 Bld Paul Vaillant Couturier
Montreuil, Seine-Saint-Denis
 

Activité physique et santé osseuse

Activité physique et santé osseuse

Mise à jour le Vendredi, 19 Février 2010 15:09 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Lundi, 23 Juin 2008 00:00

Santé osseuse des enfants et sport

Chez les enfants et les adolescents, la pratique d’une activité physique avec support du poids (plyométrie, gymnastique, musculation) et potentiellement celles avec courses et sauts permet un gain de masse osseuse chez les enfants et les adolescents, en favorisant l’accumulation des minéraux dans les os.
Pour obtenir cet effet, les exercices doivent être effectués à raison de sessions de 10-20 min au moins 3 fois par semaine.

Lutter contre l'ostéoporose à l'age adulte grace au sport.

A l’âge adulte la pratique sportive a pour principal effet d’atténuer la baisse de la densité osseuse sans totalement la contrecarrer. Les exercices efficaces sont les activités d’endurance avec support du poids, les activités impliquant des sauts et les exercices de musculation.
La fréquence idéale est la réalisation d’une combinaison de ces 3 types d’exercices 30 à 60 min/jour à raison de 2-3 fois/ semaine. Cette pratique sportive participe à la lutte contre l'ostéoporose.

Bibliographie

American College of Sports Medicine position stand. Osteoporosis and exercise. Med Sci Sports Exerc. 1995 Apr;27(4):i-vii.

Rutherford OM. Is there a role for exercise in the prevention of osteoporoticfractures? Br J Sports Med. 1999 Dec;33(6):378-...

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