Salle de fitness Aulnay-sous-Bois Seine-Saint-Denis

Retrouvez sur cette page, des conseils et informations sur le sport et la santé, ainsi qu'une liste de centres de fitness à Aulnay-sous-Bois à même de répondre à vos besoins.

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Communauté de Commune Le Bourget-Drancy
(014) 836-3982
2 place Amitié
Drancy, Seine-Saint-Denis
 
Montreuil Sports Loisirs
(014) 870-9900
156 rue Nouvelle France
Montreuil, Seine-Saint-Denis
 
Lady Fitness Montreuil
(014) 360-4617
15, Rue Emile Zola
Montreuil, Seine-Saint-Denis
 
Moving DJFP Fitness Franchisé indépendant
(014) 873-1522
17 Bis boulevard Galliéni
Fontenay-sous-Bois, Val-de-Marne
 
Neoness
(014) 195-1121
83 avenue Neuilly
Fontenay-sous-Bois, Val-de-Marne
 
Gym Plaine Form
(014) 820-2200
7 rue Fraisier La Plaine Saint Denis
Saint-Denis, Seine-Saint-Denis
 
DES Institute
(014) 870-7560
34 Bld Paul Vaillant Couturier
Montreuil, Seine-Saint-Denis
 
S.E.R.A.P.S.E
(014) 870-7560
34 boulevard Paul Vaillant Couturier
Montreuil, Seine-Saint-Denis
 
VONGCHANH (EURL)
(014) 932-1142
15 rue Université
Noisy-le-Grand, Seine-Saint-Denis
 
Central Gym
(014) 305-0327
8 prom Jules Vallès
Noisy-le-Grand, Seine-Saint-Denis
 

Activité physique et santé osseuse

Activité physique et santé osseuse

Mise à jour le Vendredi, 19 Février 2010 15:09 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Lundi, 23 Juin 2008 00:00

Santé osseuse des enfants et sport

Chez les enfants et les adolescents, la pratique d’une activité physique avec support du poids (plyométrie, gymnastique, musculation) et potentiellement celles avec courses et sauts permet un gain de masse osseuse chez les enfants et les adolescents, en favorisant l’accumulation des minéraux dans les os.
Pour obtenir cet effet, les exercices doivent être effectués à raison de sessions de 10-20 min au moins 3 fois par semaine.

Lutter contre l'ostéoporose à l'age adulte grace au sport.

A l’âge adulte la pratique sportive a pour principal effet d’atténuer la baisse de la densité osseuse sans totalement la contrecarrer. Les exercices efficaces sont les activités d’endurance avec support du poids, les activités impliquant des sauts et les exercices de musculation.
La fréquence idéale est la réalisation d’une combinaison de ces 3 types d’exercices 30 à 60 min/jour à raison de 2-3 fois/ semaine. Cette pratique sportive participe à la lutte contre l'ostéoporose.

Bibliographie

American College of Sports Medicine position stand. Osteoporosis and exercise. Med Sci Sports Exerc. 1995 Apr;27(4):i-vii.

Rutherford OM. Is there a role for exercise in the prevention of osteoporoticfractures? Br J Sports Med. 1999 Dec;33(6):378-...

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