Conseil alimentaire Tarbes Hautes-Pyrénées

Retrouvez sur cette page, un article informatif et des conseils sur l'alimentation et le sport, ainsi qu'une liste de professionnels spécialisés à Tarbes, à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Centre Psychothérapique
(056) 244-1717
12 Bis Rue Théophile Gautier
Tarbes, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Hôpital Psychiatrique de Lannemezan
(056) 256-3210
18 Rue Corps Franc Pommiès
Tarbes, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Institut de Formation en Soins Infirmiers
(056) 254-5454
Boulevard Mar De Lattre de Tassigny
Tarbes, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Centre Consultation Médico-Psychiatrique
(056) 296-8421
7 Rue Marne
Vic en Bigorre, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Centre Psychothérapique pour Enfants La Marelle
(056) 291-0102
22 Rue Pyrénées
Bagnères de Bigorre, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Hôpital Psychiatrique Lannemezan
(056) 244-9077
20 Rue Camille Desmoulins
Tarbes, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Centre Hospitalier de Bigorre
(056) 254-6500
2 Rue Ayguerote
Tarbes, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Centre Hospitalier de Bigorre
(056) 233-7705
16 Avenue Acacias
Vic en Bigorre, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Centre de Long Séjour Intercommunal de Pontacq Nay
(055) 982-5302
27 Rue Colonel Betboy
Pontacq, Pyrénées-Atlantiques

Données fournies par:
Hôpital-Centre Hospitalier
(056) 291-4152
15 Rue Gambetta
Bagnères de Bigorre, Hautes-Pyrénées

Données fournies par:
Données fournies par:

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Mise à jour le Vendredi, 02 Avril 2010 08:40 Écrit par Isabelle : nutritionniste conseil Jeudi, 17 Juillet 2008 00:00

Fiches Conseils Nutrition - Alimentation avant l'effort

Note des utilisateurs: / 42
Mauvais Très bien 

Quelle alimentation la veille de la compétition ? Bien manger est capital lors du dernier diner. Quelques conseils pour vous aider à bien gérer ce dernier repas.

Favoriser le stockage du glycogène par un repas hyperglucidique

La veille d’une épreuve, c’est le dernier moment pour finir de recharger ses réserves de glycogène (ou le faire si celà n'a pas été possible avant). Le repas de la veille sera donc hyperglucidique. Il est préférable de privilégier les aliments riches en glucides lents (pâtes, riz, semoule, lentilles etc…) et de limiter les lipides. Eviter si possible sodas, pizzas, charcuterie etc !!!

Adapter les proportions du repas

Les proportions devront être adaptées à votre morphologie. De trop grosses portions pourraient entrainer des ballonnements ou une insomnie qui pourraient être néfaste lors de votre compétition du lendemain. Attention donc à ne pas trop exagérez lors des traditionnelles pasta-party! Pour éviter ces désagréments, vous pouvez choisir des aliments pauvres en fibres ou boire des boissons aux maltodextrines.

Bibliographie

Nutrition and Athletic Performance. Medicine &...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.