Conseil alimentaire Sarcelles Val-d'Oise

Retrouvez sur cette page, un article informatif et des conseils sur l'alimentation et le sport, ainsi qu'une liste de professionnels spécialisés à Sarcelles, à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
ASSISTANCE PUBLIQUE HOPITAUX DE PARIS
(013) 429-2300
Rue Charles Richet
Villiers Le Bel, Val-d'Oise

Données fournies par:
ASS PERSONNEL SPORT.ASSISTANCE PUBLIQU
(013) 429-2300
Rue Charles Richet
Villiers Le Bel, Val-d'Oise

Données fournies par:
Unités Psychiatriques de Jour Adultes et Enfants
(013) 439-1500
8 Allée Normande
Domont, Val-d'Oise

Données fournies par:
ASSO QUALITE EN PARASITOLOGIE BIOLOG
(013) 453-9012
25 Rue Pierre de Theilley
Gonesse, Val-d'Oise

Données fournies par:
Centre Hospitalier Spécialisé Roger Prévost
(013) 935-6300
52 Rue Paris
Moisselles, Val-d'Oise

Données fournies par:
Hôpital de Jour Psychiatrique
(013) 429-4646
66 Avenue Marx Dormoy
Sarcelles, Val-d'Oise

Données fournies par:
BERTAUX MARC
(013) 453-2121
25 Rue Pierre de Theilley
Gonesse, Val-d'Oise

Données fournies par:
Etablissement Public de Santé de Ville-Evrard
(014) 822-1791
8 Rue Alphonse de Lamartine
Stains, Seine-Saint-Denis

Données fournies par:
Etablissement Public de Santé de Ville-Evrard
(015) 583-0180
16 Avenue Jean Jaurès
Epinay sur Seine, Seine-Saint-Denis

Données fournies par:
Centre Hospitalier Intercommunal Eaubonne Montmorency CHI
(013) 406-6000
28 Rue Doct Roux
Eaubonne, Val-d'Oise

Données fournies par:
Données fournies par:

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Mise à jour le Vendredi, 02 Avril 2010 08:40 Écrit par Isabelle : nutritionniste conseil Jeudi, 17 Juillet 2008 00:00

Fiches Conseils Nutrition - Alimentation avant l'effort

Note des utilisateurs: / 42
Mauvais Très bien 

Quelle alimentation la veille de la compétition ? Bien manger est capital lors du dernier diner. Quelques conseils pour vous aider à bien gérer ce dernier repas.

Favoriser le stockage du glycogène par un repas hyperglucidique

La veille d’une épreuve, c’est le dernier moment pour finir de recharger ses réserves de glycogène (ou le faire si celà n'a pas été possible avant). Le repas de la veille sera donc hyperglucidique. Il est préférable de privilégier les aliments riches en glucides lents (pâtes, riz, semoule, lentilles etc…) et de limiter les lipides. Eviter si possible sodas, pizzas, charcuterie etc !!!

Adapter les proportions du repas

Les proportions devront être adaptées à votre morphologie. De trop grosses portions pourraient entrainer des ballonnements ou une insomnie qui pourraient être néfaste lors de votre compétition du lendemain. Attention donc à ne pas trop exagérez lors des traditionnelles pasta-party! Pour éviter ces désagréments, vous pouvez choisir des aliments pauvres en fibres ou boire des boissons aux maltodextrines.

Bibliographie

Nutrition and Athletic Performance. Medicine &...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.