Conseil alimentaire Niort Deux-Sèvres

Retrouvez sur cette page, un article informatif et des conseils sur l'alimentation et le sport, ainsi qu'une liste de professionnels spécialisés à Niort, à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
CLUB SPORTIF HOPITAL NIORT
(054) 932-7979
00000 40 Avenue Charles de Gaulle
NIORT, Deux-Sèvres

Données fournies par:
AURA POITOU CHARENTES (association)
(054) 975-3728
00040 Avenue Charles De Gaulle
NIORT, Deux-Sèvres

Données fournies par:
Centre de Rééducation et de Réadaptation Fonctionnelles Le Grand Feu
(054) 932-3939
74 Rue Verrerie
Niort, Deux-Sèvres

Données fournies par:
HOPITAL ST-MAIXENT
(054) 976-4976
13 Rue Panier Fleuri
Saint Maixent L'ecole, Deux-Sèvres

Données fournies par:
Centre Hospitalier
(025) 153-2901
11 Rue Doct René Laforge
Fontenay le Comte, Vendée

Données fournies par:
Centre Hospitalier de Niort
(054) 979-6515
191 Avenue St Jean d'angély
Niort, Deux-Sèvres

Données fournies par:
CENTRE HOSPITALIER GÉNÉRAL Centre Hospitalier de Niort
(054) 932-7979
00000 40 Avenue Charles de Gaulle
NIORT, Deux-Sèvres

Données fournies par:
Centre Médico-psychologique Val de Sèvre
(054) 976-0111
6 Rue Marne
Saint Maixent l'Ecole, Deux-Sèvres

Données fournies par:
HOPITAL LOCAL DE MELLE
(054) 927-4400
Route de la Roche
Melle, Deux-Sèvres

Données fournies par:
Centre de Rééducation et de Réadaptation Fonctionnelles Le Grand Feu
(054) 932-3939
74 rue Verrerie
Niort, Deux-Sèvres
 
Données fournies par:

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Mise à jour le Vendredi, 02 Avril 2010 08:40 Écrit par Isabelle : nutritionniste conseil Jeudi, 17 Juillet 2008 00:00

Fiches Conseils Nutrition - Alimentation avant l'effort

Note des utilisateurs: / 42
Mauvais Très bien 

Quelle alimentation la veille de la compétition ? Bien manger est capital lors du dernier diner. Quelques conseils pour vous aider à bien gérer ce dernier repas.

Favoriser le stockage du glycogène par un repas hyperglucidique

La veille d’une épreuve, c’est le dernier moment pour finir de recharger ses réserves de glycogène (ou le faire si celà n'a pas été possible avant). Le repas de la veille sera donc hyperglucidique. Il est préférable de privilégier les aliments riches en glucides lents (pâtes, riz, semoule, lentilles etc…) et de limiter les lipides. Eviter si possible sodas, pizzas, charcuterie etc !!!

Adapter les proportions du repas

Les proportions devront être adaptées à votre morphologie. De trop grosses portions pourraient entrainer des ballonnements ou une insomnie qui pourraient être néfaste lors de votre compétition du lendemain. Attention donc à ne pas trop exagérez lors des traditionnelles pasta-party! Pour éviter ces désagréments, vous pouvez choisir des aliments pauvres en fibres ou boire des boissons aux maltodextrines.

Bibliographie

Nutrition and Athletic Performance. Medicine &...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.