Conseil alimentaire Colmar Haut-Rhin

Retrouvez sur cette page, un article informatif et des conseils sur l'alimentation et le sport, ainsi qu'une liste de professionnels spécialisés à Colmar, à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Centre Départemental de Repos et de Soins
(038) 980-4400
40 Rue Stauffen
Colmar, Haut-Rhin

Données fournies par:
HÔPITAUX CIVILS DE COLMAR Le Parc, Centre de la Mère et de l'Enfant
(038) 912-6065
00046 Rue Stauffen
COLMAR, Haut-Rhin

Données fournies par:
HOPITAL INTERCOMMUNAL DU CANTON VERT
(038) 971-9900
54 Grand'rue
Fréland, Haut-Rhin

Données fournies par:
Hôpital de Ribeauvillé
(038) 973-6895
13 Rue Château
Ribeauvillé, Haut-Rhin

Données fournies par:
Hôpital Centre Hospitalier-CH
(038) 978-7456
27 Rue 4ème Spahis Marocains
Rouffach, Haut-Rhin

Données fournies par:
HOPITAL ALBERT SCHWEITZER
(038) 924-9929
5 Avenue Joffre
Colmar, Haut-Rhin

Données fournies par:
HOPITAL LOCAL INTERCOMMUNAL KAYSERBERG
(038) 978-1800
21 Rue Couvent
Kaysersberg, Haut-Rhin

Données fournies par:
Hôpital Ribeauvillé
(038) 973-5200
13 Rue Château
Ribeauvillé, Haut-Rhin

Données fournies par:
Hôpital (Centre Hospitalier-CH)
(038) 978-7010
27 Rue 4ème Spahis Marocains
Rouffach, Haut-Rhin

Données fournies par:
Hôpital Intercommunal du Canton Vert
(038) 971-7600
231 Lieu-dit Pairis
Orbey, Haut-Rhin

Données fournies par:
Données fournies par:

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Mise à jour le Vendredi, 02 Avril 2010 08:40 Écrit par Isabelle : nutritionniste conseil Jeudi, 17 Juillet 2008 00:00

Fiches Conseils Nutrition - Alimentation avant l'effort

Note des utilisateurs: / 42
Mauvais Très bien 

Quelle alimentation la veille de la compétition ? Bien manger est capital lors du dernier diner. Quelques conseils pour vous aider à bien gérer ce dernier repas.

Favoriser le stockage du glycogène par un repas hyperglucidique

La veille d’une épreuve, c’est le dernier moment pour finir de recharger ses réserves de glycogène (ou le faire si celà n'a pas été possible avant). Le repas de la veille sera donc hyperglucidique. Il est préférable de privilégier les aliments riches en glucides lents (pâtes, riz, semoule, lentilles etc…) et de limiter les lipides. Eviter si possible sodas, pizzas, charcuterie etc !!!

Adapter les proportions du repas

Les proportions devront être adaptées à votre morphologie. De trop grosses portions pourraient entrainer des ballonnements ou une insomnie qui pourraient être néfaste lors de votre compétition du lendemain. Attention donc à ne pas trop exagérez lors des traditionnelles pasta-party! Pour éviter ces désagréments, vous pouvez choisir des aliments pauvres en fibres ou boire des boissons aux maltodextrines.

Bibliographie

Nutrition and Athletic Performance. Medicine &...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.