Conseil alimentaire Aurillac Cantal

Retrouvez sur cette page, un article informatif et des conseils sur l'alimentation et le sport, ainsi qu'une liste de professionnels spécialisés à Aurillac, à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Centre Hospitalier Henri Mondor
(047) 164-3699
44 Rue Paul Doumer
Aurillac, Cantal

Données fournies par:
CENTRE HOSPITALIER HENRI MONDOR (0)
(047) 146-5656
50 Avenue De La Republique
AURILLAC, Cantal

Données fournies par:
Hôpital Henri Mondor
(047) 146-5656
50 avenue République
Aurillac, Cantal
 
Collin Jean François
(047) 145-4545
83 avenue Charles De Gaulle
Aurillac, Cantal
 
Corbin-Duval Anne
(047) 148-9960
18 place Hôtel de Ville
Aurillac, Cantal
 
LEMAIRE ALEX DIDIER
(047) 146-5648
50 Avenue République
Aurillac, Cantal

Données fournies par:
Dizac Simone
(060) 893-0807
18 cours Monthyon
Aurillac, Cantal
 
Delhome Gilles
(047) 148-9210
43 boulevard Pont Rouge
Aurillac, Cantal
 
Collin Catherine
(047) 143-1525
42 rue 14 Juillet
Aurillac, Cantal
 
Commerly Jean-Pierre
(047) 148-1831
5 rue Carmes
Aurillac, Cantal
 
Données fournies par:

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Le repas de la veille de la compétition sportive!

Mise à jour le Vendredi, 02 Avril 2010 08:40 Écrit par Isabelle : nutritionniste conseil Jeudi, 17 Juillet 2008 00:00

Fiches Conseils Nutrition - Alimentation avant l'effort

Note des utilisateurs: / 42
Mauvais Très bien 

Quelle alimentation la veille de la compétition ? Bien manger est capital lors du dernier diner. Quelques conseils pour vous aider à bien gérer ce dernier repas.

Favoriser le stockage du glycogène par un repas hyperglucidique

La veille d’une épreuve, c’est le dernier moment pour finir de recharger ses réserves de glycogène (ou le faire si celà n'a pas été possible avant). Le repas de la veille sera donc hyperglucidique. Il est préférable de privilégier les aliments riches en glucides lents (pâtes, riz, semoule, lentilles etc…) et de limiter les lipides. Eviter si possible sodas, pizzas, charcuterie etc !!!

Adapter les proportions du repas

Les proportions devront être adaptées à votre morphologie. De trop grosses portions pourraient entrainer des ballonnements ou une insomnie qui pourraient être néfaste lors de votre compétition du lendemain. Attention donc à ne pas trop exagérez lors des traditionnelles pasta-party! Pour éviter ces désagréments, vous pouvez choisir des aliments pauvres en fibres ou boire des boissons aux maltodextrines.

Bibliographie

Nutrition and Athletic Performance. Medicine &...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.