Compétition sportive Dieppe Seine-Maritime

Il est important de bien se nourrir avant et pendant une compétition sportive. Les aliments contenants des glucides rapides sont ils à éviter juste avant une compétition ? Vous trouverez sur cette page des conseils et un article répondant à cette question. Vous trouverez également, une liste de professionnels et de magasins spécialisés à Dieppe à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Decathlon (Sa)
(080) 050-0677
 zone D'Aménagement Concerté val Druel
Dieppe, Seine-Maritime

Données fournies par:
Intersport
(023) 214-4430
 centre Cial belvédère
Dieppe, Seine-Maritime

Données fournies par:
Courir France
(023) 584-7102
 centre Cial belvédère
Dieppe, Seine-Maritime

Données fournies par:
Chausport
(023) 214-4557
168 
Dieppe, Seine-Maritime

Données fournies par:
BOTTE
(096) 529-5851
48 Rue St Jacques
Dieppe, Seine-Maritime
 
Décathlon
(023) 214-4141
 zone D'Aménagement Concerté val Druel
Dieppe, Seine-Maritime

Données fournies par:
Florent Marine
(023) 583-9638
5 quai somme
Dieppe, Seine-Maritime

Données fournies par:
Set Et Match
(023) 586-1211
15 rue commdt Fayolle
Dieppe, Seine-Maritime

Données fournies par:
Terre1vague
(023) 506-0754
21 rue thomas Bouchard
Dieppe, Seine-Maritime

Données fournies par:
Decathlon
(023) 214-4141
zac Val Druel
Dieppe, Seine-Maritime
 
Données fournies par:

Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?

Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?

Mise à jour le Mercredi, 03 Février 2010 11:55 Écrit par Isabelle : nutritionniste conseil Dimanche, 13 Juillet 2008 00:00

Fiches Conseils Nutrition - Alimentation avant l'effort

Note des utilisateurs: / 10
Mauvais Très bien 

Beaucoup de sportifs consomment encore du sucre de table, des produits ou boissons sucrées avant de faire du sport afin de se donner "la pêche"! Cependant, cette consommation d'aliments sucrés aboutit rarement à l'effet escompté.

Sucres rapides = risque d'hypoglycémie réactionnelle

La prise de sucres tels le saccharose (sucre de table) ou le glucose va élever la glycémie (taux de glucose dans le sang) pour atteindre un pic environ 30 min après l’absorption.
La glycémie étant alors supérieure aux normales physiologiques, le pancréas se met à sécréter de l’insuline qui a un rôle hypoglycémiant. Avant de retourner à sa valeur basale, la glycémie chute en dessous de la valeur normale. Les valeurs les plus faibles de la glycémie sont atteintes environ 1h15 à 1h30 après l’ingestion de glucose. Ce processus s’appelle « l’hypoglycémie réactionnelle ».
Comme le sang est moins riche en glucose, les muscles seront alors moins bien alimentés si vous démarrez une activité pendant cette période et vous risquez une fringale.

Attendre le début de l'activité pour manger des glucid...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.