Compétition sportive Agen Lot-et-Garonne

Il est important de bien se nourrir avant et pendant une compétition sportive. Les aliments contenants des glucides rapides sont ils à éviter juste avant une compétition ? Vous trouverez sur cette page des conseils et un article répondant à cette question. Vous trouverez également, une liste de professionnels et de magasins spécialisés à Agen à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Running Store
(055) 366-5362
6 rue raymond Noubel
Agen, Lot-et-Garonne

Données fournies par:
Go Sport (SAS)
(082) 510-6060
Ccal CarrefouRue zac Agen Sud
Agen, Lot-et-Garonne
 
Hôpital de Jour Adultes Les Alizées
(055) 377-3710
17 Boulevard Sylvain Dumon
Agen, Lot-et-Garonne

Données fournies par:
Hôpital de Monbran
(055) 369-7071
Monbran
Agen, Lot-et-Garonne

Données fournies par:
Centre d'Accueil Thérapeutique à Temps Partiel Centre Médico Psychologique pour Enfants
(055) 398-6045
Impasse Goulfie
Agen, Lot-et-Garonne

Données fournies par:
Tutti Sport
(056) 339-8018
5 avenue auguste Grèze
Valence D'Agen, Tarn-et-Garonne

Données fournies par:
Centre Hospitalier d'Agen
(055) 369-7003
Saint Esprit
Agen, Lot-et-Garonne

Données fournies par:
Hôpital de Jour Adultes CMP Van Gogh
(055) 348-4300
17 Rue Léo Lagrange
Agen, Lot-et-Garonne

Données fournies par:
Hôpital de Jour Enfants Les Trois Rosiers
(055) 398-6030
Impasse Goulfie
Agen, Lot-et-Garonne

Données fournies par:
Réseau d'Aide aux Adolescents en Difficulté
(055) 348-1520
43 Rue Emile Sentini
Agen, Lot-et-Garonne

Données fournies par:
Données fournies par:

Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?

Faut-il éviter de consommer aliments contenant des glucides rapides juste avant une compétition sportive ?

Mise à jour le Mercredi, 03 Février 2010 11:55 Écrit par Isabelle : nutritionniste conseil Dimanche, 13 Juillet 2008 00:00

Fiches Conseils Nutrition - Alimentation avant l'effort

Note des utilisateurs: / 10
Mauvais Très bien 

Beaucoup de sportifs consomment encore du sucre de table, des produits ou boissons sucrées avant de faire du sport afin de se donner "la pêche"! Cependant, cette consommation d'aliments sucrés aboutit rarement à l'effet escompté.

Sucres rapides = risque d'hypoglycémie réactionnelle

La prise de sucres tels le saccharose (sucre de table) ou le glucose va élever la glycémie (taux de glucose dans le sang) pour atteindre un pic environ 30 min après l’absorption.
La glycémie étant alors supérieure aux normales physiologiques, le pancréas se met à sécréter de l’insuline qui a un rôle hypoglycémiant. Avant de retourner à sa valeur basale, la glycémie chute en dessous de la valeur normale. Les valeurs les plus faibles de la glycémie sont atteintes environ 1h15 à 1h30 après l’ingestion de glucose. Ce processus s’appelle « l’hypoglycémie réactionnelle ».
Comme le sang est moins riche en glucose, les muscles seront alors moins bien alimentés si vous démarrez une activité pendant cette période et vous risquez une fringale.

Attendre le début de l'activité pour manger des glucid...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.