Club de remise en forme Valence Drôme

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Valence à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Association Les Cigaliers
(047) 544-3144
13 avenue champ De Mars
Valence, Drôme

Données fournies par:
S.A.P.A Ets
(047) 556-2424
69 avenue marne
Valence, Drôme

Données fournies par:
Club Valentinois Des Sports De Glace
(047) 578-0560
32 avenue georges Clemenceau
Valence, Drôme

Données fournies par:
Adapei De La Drôme
(047) 582-1370
27 rue Henri Barbusse
Valence, Drôme
 
UFCV Rhône Alpes (Union Française de Centres de Vacances et de Loisirs)
(047) 210-2960
8 rue Constantine
Valence, Drôme
 
Horizons
(047) 542-1318
4 rue st Jean
Valence, Drôme

Données fournies par:
Pétanque Du Ruisseau De La Marquise
(047) 541-0183
16 rue ste Thérèse
Valence, Drôme

Données fournies par:
Deseo Diffusion Sarl
(047) 541-3166
325 rue petits Eynards
St Marcel Les Valence, Drôme

Données fournies par:
Loisir Center
(047) 586-0436
zi Grangeneuve rue Jules Guesde
Valence, Drôme
 
C.L.A.E (Centre de l'Enfance)
(047) 542-1029
rue Mozart
Valence, Drôme
 
Données fournies par:

Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.