Club de remise en forme Toulouse Haute-Garonne

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Toulouse à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

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Bridge Club Du Cercle
(056) 121-3319
13 rue paul Meriel
Toulouse, Haute-Garonne

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Le Club Toulouse Bridge
(056) 162-0318
2 boulevard strasbourg
Toulouse, Haute-Garonne

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Association Contraste
(056) 113-9089
3 place marché Aux Cochons
Toulouse, Haute-Garonne

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Club 3eme Age Olivier Association De Loisirs
(056) 159-4796
3 rue varsovie
Toulouse, Haute-Garonne

Données fournies par:
G.A.S.E.L. (Guillaumet Association Sports Et Loisirs)
(056) 120-3351
15 chemin Eglise Montaudran
Toulouse, Haute-Garonne
 
G.A.S.E.L. (Guillaumet Association Sports Et Loisirs)
(056) 120-3351
15 chemin eglise Montaudran
Toulouse, Haute-Garonne

Données fournies par:
Comité De La Terrasse
(056) 247-0538
15 impasse franz Schrader
Toulouse, Haute-Garonne

Données fournies par:
Gasel
(056) 120-3351
15 chemin eglise Montaudran
Toulouse, Haute-Garonne

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Centres de Loisirs Municipaux
(056) 153-8244
chemin Cotes de Pech David
Toulouse, Haute-Garonne
 
Wellness Lagoon
(056) 216-0688
231 av Saint Exupéry
Toulouse, Haute-Garonne
 
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Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

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