Club de remise en forme Montauban Tarn-et-Garonne

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Montauban à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

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Association Des Comites D'Entreprise De Tarn Et Garonne Ace 82
(056) 366-1488
6 place 22 Septembre
Montauban, Tarn-et-Garonne

Données fournies par:
AQUANATATION
(056) 391-2820
82, chemin de Frayre
MONTAUBAN, Tarn-et-Garonne
 
Saint Criq Jean-Luc
(060) 731-4331
232 ch Deymié
Montauban, Tarn-et-Garonne
 
Ecole de danse Soulié
(056) 303-5363
65 rue Léon Cladel
Montauban, Tarn-et-Garonne
 
Ecole de Danse Maurel Marie Odile
(056) 320-2800
2 rue Hubert Bergère
Montauban, Tarn-et-Garonne
 
Tg Karting
(096) 213-3132
745 avenue paris
Montauban, Tarn-et-Garonne

Données fournies par:
Centre de Loisirs
(056) 391-6100
895 rue Ramièrou
Montauban, Tarn-et-Garonne
 
Centre Departemental De Gestion De La Fonction Publique Territoriale De Tarn Et Garonne
(056) 321-6200
23 boulevard Vincent Auriol
Montauban, Tarn-et-Garonne
 
Centre Départemental de Gestion Fonction Publique Territoriale Tarn&Garonne (CDG 82)
(056) 321-6200
23 boulevard Vincent Auriol
Montauban, Tarn-et-Garonne
 
Mairie (Service des Sports)
(056) 363-5009
rue Léo Lagrange
Montauban, Tarn-et-Garonne
 
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Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

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