Club de remise en forme Laval Mayenne

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Laval à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Comité Départemental De Cyclisme
(024) 356-9062
109 avenue pierre De Coubertin
Laval, Mayenne

Données fournies par:
Atelier Public De Sculpture
(024) 353-6683
9 place st Tugal
Laval, Mayenne

Données fournies par:
Adapei 53
(024) 391-4804
17 rue Léonce Mallécot
Laval, Mayenne
 
Adapei53
(024) 353-8497
rue Frères Lumière
Laval, Mayenne
 
Centre Lavallois Education Populaire (C.L.E.P)
(024) 356-4131
8 imp Haute Chiffolière
Laval, Mayenne
 
Club Des Oscars
(024) 353-3613
31 rue ambroise Paré
Laval, Mayenne

Données fournies par:
Société De Tir Lavalloise
(024) 356-2529
 avenue angers
Laval, Mayenne

Données fournies par:
Centre Multiactivité Saint Nicolas
(024) 353-2173
225 avenue Tours
Laval, Mayenne
 
Commune de Laval
(024) 356-9105
imp Noémie Hamard
Laval, Mayenne
 
Conseil Général De La Mayenne
(024) 359-9360
86 rue Pressoirue Salé
Laval, Mayenne
 
Données fournies par:

Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.