Club de remise en forme Douai Nord

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Douai à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Omega Club
(096) 051-2090
95 place robert Schuman
Douai, Nord

Données fournies par:
Club Léo Lagrange
(032) 004-2193
11 rue fénelon
Lille, Nord

Données fournies par:
Conservatoire De Lille (Conservatoire A Rayonnement Regional)
(032) 838-7750
00000 rue alphons De Colas
Lille, Nord

Données fournies par:
Mairie
(032) 093-2448
60 rue gen Anne De La Bourdonnaye
Lille, Nord

Données fournies par:
Club Astronomique De La Région Lilloise
(032) 085-9919
23 rue gosselet
Lille, Nord

Données fournies par:
Beke Christian
(032) 863-0922
42 boulevard ste Barbe
Dunkerque, Nord

Données fournies par:
Ecoles Primaires
(032) 055-0979
13 rue alphonse Leroy
Lille, Nord

Données fournies par:
Ecoles Maternelles
(032) 053-7138
 boulevard belfort
Lille, Nord

Données fournies par:
Centre Animation Petite Enfance (Avant 6 Ans)
(032) 092-0546
5 rue fulton
Lille, Nord

Données fournies par:
Ecoles Maternelles
(032) 056-8898
 rue la Phalecque
Lille, Nord

Données fournies par:
Données fournies par:

Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

...

Lire la suite de l'article sur le site de Diététique Sportive

Copyright © 2011 Dietetiquesportive. Tous droits réservés.