Club de remise en forme Digne-les-Bains Alpes-de-Haute-Provence

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Digne-les-Bains à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

Pour toutes informations relatives à cette page, contactez toutlocal.fr.
Club Alpin Français De Haute Provence
(049) 231-0707
 boulevard martin Bret
Digne Les Bains, Alpes-de-Haute-Provence

Données fournies par:
Les Amis De La Tour (Association)
(049) 232-2372
3 rue Provence
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
Comité Départemental Education Santé
(049) 232-6169
42 boulevard Victorue Hugo
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
Mission Locale pour L'Insertion Sociale et Professionnelle des Jeunes
(049) 231-6608
19 rue Doct Honnorat
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
Comité Départemental Olympique et Sportif des Alpes de Haute Provence
(049) 231-4133
boulevard St Jean Chrysostome
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
Mairie
(049) 230-5880
18 rue Epinettes
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
ALSH la sympathie
(049) 232-4695
16 rue Epinettes
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
Association Les Amis de Saint Germain en France
(049) 232-4379
Prégatori route Dourbes
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
Blanchon
(097) 930-5996
2 rue Capitoul
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
Centre Médico Sportif Départemenal
(049) 232-0565
quart St Christophe
Digne-les-Bains, Alpes-de-Haute-Provence
 
Données fournies par:

Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

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