Club de remise en forme Colmar Haut-Rhin

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Colmar à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

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Apalib
(038) 923-2302
14 rue berthe Molly
Colmar, Haut-Rhin

Données fournies par:
Brun Philippe Claude
03-89-79-32-57?
23 Rue de Wettolsheim
Colmar, Haut-Rhin
 
Ecuries du Nonnenholtz
03-89-41-97-58?
Nonnenholz-Weg
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Adte
03-89-24-43-18?
6 Route d'Ingersheim
Colmar, Haut-Rhin
 
Unité D'Exploitation Du Conseil Général Du Haut-Rhin (Arrondissement de Colmar)
(038) 920-1021
Les Erlen 125 avenue Alsace
Colmar, Haut-Rhin
 
Cab 5-4
(038) 930-1031
52 rue oberharth
Colmar, Haut-Rhin

Données fournies par:
Centre Théodore Monod
(038) 924-4996
11 rue Gutemberg
Colmar, Haut-Rhin
 
Société Hippique de Colmar
03-89-41-16-92?
205 Route de Rouffach
Colmar, Haut-Rhin
 
Loisirs Equestres du Dachsbuhl L.E.D.C. SARL
03-89-41-64-01?
15 Chemin du Dachsbuhl
Colmar, Haut-Rhin
 
Centre de Gestion de la Fonction Publique Territoriale du Haut-Rhin
(038) 920-3600
22 rue Wilson
Colmar, Haut-Rhin
 
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Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

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