Club de remise en forme Beauvais Oise

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Beauvais à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

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Beauvais Bridge Club
(034) 448-6490
1 rue filatures
Beauvais, Oise

Données fournies par:
Centre Gestion de l'Oise de la Fonction Publique Territoriale
(034) 406-2260
2 rue Jean Monnet
Beauvais, Oise
 
SAPHIR
(034) 410-0444
1 Rue de Maidstone (derrière Intermarché Nord)
Beauvais, Oise
 
Centre de Loisirs sans Hébergement
(034) 448-4008
rue Franc Marché
Beauvais, Oise
 
Ligue de l'enseignement
(034) 415-3207
20 boulevard Jules Brière
Beauvais, Oise
 
Mairie
(034) 479-4108
1 rue Desgroux
Beauvais, Oise
 
Fédération Oeuvres Laiques Oise (F.O.L)
(034) 415-3206
20 boulevard Jules Brière
Beauvais, Oise
 
Centre Entretien Routier
(034) 410-7365
14 rue A et A Desjardins
Beauvais, Oise
 
VAT Sports et Loisirs
(034) 403-4335
7 Rue Ambroise Paré
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Centre d'Animation Jeunesse
(034) 415-3989
rue Amiens
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Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

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