Club de remise en forme Antibes Alpes-Maritimes

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Antibes à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

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Mairie
(049) 395-0768
231 rue robert Desnos
Antibes Juan Les Pins, Alpes-Maritimes

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Club Bouliste Des Semboules
(049) 374-5674
 boulevard andré Breton
Antibes Juan Les Pins, Alpes-Maritimes

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Ecole Communale Du Cap
(049) 238-1720
278 chemin garoupe
Antibes Juan Les Pins, Alpes-Maritimes

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Ecole Maternelle Roger Cardi
(049) 290-6700
580 route st Jean
Antibes Juan Les Pins, Alpes-Maritimes

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Trampoline Centre National
(049) 374-4872
 avenue jules Grec
Antibes Juan Les Pins, Alpes-Maritimes

Données fournies par:
Loisir Archerie Sports Distribution
(049) 238-9724
282 route cistes
Antibes Juan Les Pins, Alpes-Maritimes

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Psychologie Scolaire
(049) 334-5840
2 place guynemer
Antibes Juan Les Pins, Alpes-Maritimes

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Multi Accueil Du Chataigner
(049) 333-7872
 chemin fournel Badine
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Ecole Primaire Saint-Maymes
(049) 367-7682
 avenue eucalyptus
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Club Des Jeunes D'Antibes Juan Les Pins
(049) 361-6115
 boulevard charles Guillaumont
Antibes Juan Les Pins, Alpes-Maritimes

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Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

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