Club de remise en forme Angers Maine-et-Loire

Il est important et recommandé d'exercer une activité physique régulière. Aussi, vous trouverez sur cette page, des conseils au travers d'un article, des informations et une liste de professionnels à Angers à même de répondre à vos besoins.

Entreprises Locales

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E.P.A (Entretien Physique Pour Adultes)
(024) 143-0663
5 rue guerin
Angers, Maine-et-Loire

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Universel Club De L'Ouest
(024) 172-7952
22 rue joubert
Angers, Maine-et-Loire

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body fit nutrition
(063) 409-6748
68 rue lionnaise
angers, Maine-et-Loire
 
Intrépide D'Angers
(024) 157-1801
15 rue Gabriel et Julien Alix
Angers, Maine-et-Loire
 
Centres De Loisirs Maternels
(024) 148-4994
rue Edouard Floquet
Angers, Maine-et-Loire
 
Fédération De Peche Et Pisciculture
(024) 187-5709
11 avenue turpin De Crissé
Angers, Maine-et-Loire

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Fédération Des Oeuvres Laïques (F.O.L)
(024) 196-1150
14 Bis av Marie Talet
Angers, Maine-et-Loire
 
Gury
(096) 014-5637
Stade Marcel Nauleau rue Renée
Angers, Maine-et-Loire
 
U.F.C.V (Union Française des Centres de Vacances et de Loisirs)
(024) 071-6060
59 rue Desjardins
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Centres De Loisirs Sans Hébergement (CLSH)
(024) 148-5922
rue Colonel de Sauveboeuf
Angers, Maine-et-Loire
 
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Du fer dans l'assiette du sportif

Du fer dans l'assiette du sportif

Mise à jour le Mardi, 09 Février 2010 22:02 Écrit par Isabelle : Nutritionniste Conseil Mercredi, 11 Février 2009 15:42

 

Essentiel au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges, le fer est un des minéraux indispensable au sportif.

Le fer végétal ou non héminique est moins bien absorbé que celui contenu dans les tissus animaux (ou héminique). Le thé ou le café ont tendance à diminuer l’absorption de ce minéral alors que la vitamine C la potentialise. Si vous devez consommer des compléments de fer, buvez plutôt un jus d’orange qu’un café pour les avaler.

Certains aliments sont riches en fer. Du côté des végétaux, il convient de noter le gingembre, le persil, les abricots secs, la noix de cajou, les pissenlits ou encore le cresson (source: APRIFEL).

Parmi les produits animaux riches en fer, on trouve les abats, les poissons et coquillages ainsi que la viande rouge.

Bibliographie

http://www.aprifel.com/fiches,composants.php?comp=15

http://www.eufic.org/article/fr/nutrition/vitamines-mineraux-phytonutriments/artid/fer-carence/

http://www.universalis.fr/encyclopedie/fer-role-biologique-du-fer/

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